자존감의 영향

 

자존감은 경력 형성이나 연애에도 영향을 주고 있습니다.
이전 포스팅에서 소개한 사례에서 보는 것처럼, 자존감은 우리의 행동이나 결단에 큰 영향을 줍니다.

1. 자존감이 일에 미치는 영향

예를들면, 일에 관해서 자존감이 높은 사람은 자기가 얼마나 시간에 얼마나 많은 과제를 끝낼 수 있는지를 파악하기 때문에 자기가 못해서 자기혐오에 빠질 수도 없고, 못하는 일은 분명히 할 수 없다라고 거절할 수 있습니다.

생산성을 방해하는 부정적인 사고가 적어 높은 생산성을 유지할 수 있습니다. 어떤 문제가 생겨도 해결하기 위해 내가 할 수 있는 일을 먼저 논리적으로 분석할 수 있기 때문에 손을 쓰지 않고 혼자 끌어안는 경우도 적습니다. 결과적으로, 일에 따라 과도한 스트레스가 쌓이는 일은 별로 없습니다.

또한 나의 의견을 제시하는 것이 가치 있다는 의식이 적극적인 아이디어를 내기로 이어지며 새로운 비즈니스 기회나 프로젝트를 획득할 가능성이 높아집니다.

자존감이 낮은 사람은 자신의 능력은 낮고 주위 사람보다 가치없다라고 생각하기 때문에 이런 기회를 놓치는 경향이 있습니다. 또 야근을 부탁받으면 '나는 야근을 거절할 만큼 능력 뛰어나지 않기 때문이다.'라고 무리하게 일을 맡게 됩니다. 실제로 내가 하는 능력보다 훨씬 더 많은 일을 부과 받으니 잘 될리가 없고 또 나는 못하는 인간이다라는 자기혐오의 연쇄에 빠지게 되죠.

 

2. 자존감이 연애에 미치는 영향

자존감이 낮은 사람은 「나는 사랑받을 만한 인간이 아니다」라고 무의식적으로 생각하고 있기 때문에, 신경이 쓰이는 사람이 생겼다고 해도 말을 건네는 것이 좀처럼 되지 않습니다.
그 중에서도 자신의 단점을 인식하지 못한 유형의 사람은 파트너가 될 사람에게 완벽한 남자(여자)친구상을 찾게 됩니다. 물론 완벽한 인간이란 존재하지 않기 때문에 파트너의 사소한 결점도 용서해주지 못하고 싸우게 됩니다.
또 이런 것에서 생기는 스트레스도 내가 잘못해서라고 일방적으로 나를 책망하게 되고 또 분명한 의사표시를 할 수 없기 때문에 성격적으로 맞지 않는 사람과 사귈 가능성이 있어도 잘 헤어지지 않습니다.

한편, 자존감이 높은 사람에게는 이러한 장애가 적기 때문에, 연애에 대한 만족도도 높고, 결과적으로 「잘 되고 있다」라고 자각하기 쉽습니다. 자존감이 높은 쪽이 일이나 연애에 대해도 스트레스가 쌓이지 않고, 전체적으로 잘 될 가능성이 높다고 말할 수 있습니다.
물론 자존감이 높다고 무조건 좋은 것은 아닙니다.

'자신의 있는 그대로'로 너무 만족하면 거기에서 성장하지 않게 되기 때문입니다.

또한 '현저함'이 최대의 미덕인 것도 마찬가지로 '자신감'이 너무 많은 것은 좋지 않다고 보는 경향이 있습니다.

3. 자존감 의식 조사 결과

 

예를 들면, 여성의 자신의 체형에 대한 조사 결과, 「자신의 체형이 좋다」라고 대답한 여성은 비율이,

1위 남아프리카 64%
2위 러시아 45%
라는 통계가 있습니다.

자신의 체형에 대해 계속 신경 쓰는 것은 여성에게는 좋은 일입니다.
지금의 체형에 만족해 버리면 그 이상 아름다워질 수 없다고 생각하시는 분들도 계실 것 같아요.

하지만 생각해 보세요. 그들이 비교하고 있는 대상은 미디어에 의해 만들어진 존재할 수 없는 평균입니다.

모델의 얼굴과 체형이 지향해야 할 대상이라고 박혀서, 자신들도 이러지 않으면 안 된다고 생각해 버리고 말았습니다.
이 경우 무리해서 자신과 동떨어져 있는 우상이 되고자 하는 노력은 장난이 아니기 때문에 몸과 마음이 모두 지쳐버립니다.
그녀들은 항상 체형을 신경 쓰지 않으면 안되며, 식사도 진심으로 즐길 수 없습니다.

폭식증이나 거식증 등 신체 건강을 해치는 경우도 종종 있습니다.

타인으로부터의 평가=자신의 가치라고 생각하고 있기 때문에, 타인이 칭찬받지않으면···

나는 안 돼!
왜 이렇게 열심히 하는데 예뻐지지 않는거지?
등의 스트레스는 쌓이기만 합니다.

외모 이외의 다른 스킬이나 능력 향상에 사용할 수 있는 시간이나 체력도 깎아 버리므로, 수년후에 「나에게는 아무것도 없잖아」라고 문득 깨닫고, 한층 더 자존감이 낮아지는 것에 연결되어 버립니다.

자존감에 대한 요약

자존감과 자신감 다른 주관적인 자기긍정입니다.

장단점을 포함한 자신을 부정하지 않는 것이 중요합니다.
자존감은 일상생활에 큰 영향을 주며, 높은 자존감을 유지함으로써 일상생활을 보다 좋게 할 수 있습니다.